¿Cada cuánto se va al psicólogo?
Al principio suele ser una sesión a la semana o cada dos semanas, para coger ritmo. A medida que mejoras, las sesiones se espacian hasta el alta. La frecuencia se decide entre el profesional y el paciente.
¿Hace falta un diagnóstico para ir al psicólogo?
No. Mucha gente va para afrontar una etapa difícil, tomar una decisión, mejorar sus relaciones o conocerse mejor. Si hay que evaluar un trastorno concreto, se hace dentro del proceso.
¿La psicología ayuda con las adicciones?
Sí. El tratamiento psicológico es parte central del abordaje de las adicciones, con o sin sustancia, como el juego. En algunos casos hace falta también atención médica, sobre todo si hay síntomas de abstinencia.
¿Se puede mejorar la autoestima?
Sí. La autoestima es la valoración que haces de ti y se construye con la experiencia, así que se puede trabajar: detectar cómo te hablas, poner límites, cuidar las relaciones y hacer cosas que te importan. En terapia se aborda de forma práctica.
¿El psicólogo puede ayudar con el insomnio?
Sí. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio es un tratamiento recomendado para el insomnio crónico: trabaja hábitos, horarios y las preocupaciones que no dejan dormir. Si hay ronquidos fuertes o pausas al respirar, consulta también con tu médico.
¿Cómo es una evaluación de TDAH?
Es un proceso para valorar si hay un trastorno por déficit de atención e hiperactividad: entrevistas con la familia, información del colegio, pruebas y observación. El diagnóstico debe hacerlo un profesional cualificado, y a menudo se trabaja junto con pediatría, neurología o psiquiatría.