Psicólogos con cita online

Sí. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio es un tratamiento recomendado para el insomnio crónico: trabaja hábitos, horarios y las preocupaciones que no dejan dormir. Si hay ronquidos fuertes o pausas al respirar, consulta también con tu médico.

Cuando notas cambios que duran: problemas para dormir o comer, miedos intensos, rabietas impropias de su edad, aislamiento, bajada en el colegio o después de un momento difícil, como una separación o un duelo. Consultar no significa que sea grave; a veces bastan unas sesiones de orientación a los padres.

A veces sí: hablar de temas dolorosos puede remover emociones durante unos días. Suele ser pasajero y forma parte del proceso. Si te sientes peor de forma prolongada, coméntalo en sesión para ajustar el ritmo.

Escúchale sin juzgar, cuéntale qué te preocupa en concreto y ofrécete a buscar un profesional o a acompañarle a la primera cita. No se puede obligar a un adulto, pero sí dejar la puerta abierta. Si hay un riesgo inmediato, llama al 112.

El duelo es la reacción natural a una pérdida y el dolor forma parte de él. Conviene pedir ayuda cuando, pasado mucho tiempo, sigue impidiendo hacer vida normal, aparece mucha culpa o la persona se aísla. También si la pérdida fue repentina o traumática.

Cuanto antes, mejor: cuando las discusiones se repiten, falta comunicación o hay una crisis concreta, como una infidelidad. No es solo para salvar la relación: también ayuda a separarse de la mejor forma posible, sobre todo si hay hijos.